Убежал один-на-один с кольцом, но впереди защитник? Замечательно, сближайся с ним, чуть замедлись, продолжай бежать в таком же темпе, делай финт и отрывайся от него – увеличь свою скорость раза в 2, включи пониженную передачу!

Или наоборот, ты набегаешь один-на-один на кольцо, но сзади догоняет защитник – сбавь темп, убери мяч в сторону, пусть соперник пролетит мимо, а ты с двух шагов спокойно забьешь в кольцо.

Заставляй себя, не забывай про это, отрабатывай эти моменты. Ты всегда должен знать, что нужно делать в стандартных ситуациях (2 на 1, 3 на 2, 1 на 1, 1, но сзади набегает защитник, 1 на 1 с центровым, 1 на 1 с игроком, кто ниже и слабее тебя).

И отработать ты все эти моменты сможешь только тогда, когда понимаешь что делаешь и как нужно делать. А для этого думай. И не забывай менять темп.

Смотри, как ускорился Уэсли Мэттьюз, увидев «дырку» между игроками (а ведь все думали, что успеют занять защитную позицию, пока он добежит до них в первоначальном темпе):

А вот Джей Ар Смит предусмотрительно ставит спину своему оппоненту, отсекает его, ускоряется и забивает:

А вот и Дженнингз, ускорился, заставив ускориться Биллапса, а уже на шагах чуть притормозил, Чонси улетает в аут, а Бредно успешно забивает:

Запомнил? Осмыслил? Теперь закрепляй это на площадке.

На первый взгляд, он требует высокой технической подготовки игрока. Это действительно так, если делать его на скорости – есть большой риск потерять мяч или сделать пробежку (пронос по-старому). Потому будь внимателен, следи, чтобы кисть руки лежала на мяче сверху (иначе свистнут пробежку).

Смотри, как эффектно получается задействовать этот прием у профессионалов:

Но есть способ упростить себе задачу. Он работает, когда ты уже под кольцом, или после пивота будешь совершать бросок. Шансов потерять мяч меньше, потому что ты его будешь уже держать двумя руками, а пивот совершать на завершающих двух шагах перед броском:

Это действительно красиво и эффективно!

Однако профессионализм и строится на том, чтобы уметь правильно применять, казалось бы, известные всем вещи.

Когда ты на разминке пытаешься забить сверху, то выпрыгиваешь что есть силы. Тогда что же, когда проходишь к кольцу, ты об этом забываешь? Да, ты не пытаешься забить сверху, но не забывай при этом выпрыгнуть повыше , по крайней мере, получишь лишние доли секунды, чтобы сориентироваться в ситуации и избежать блок-шота, отдав результативный пас набегающему партнеру.

Ты прыгал за подбор, но почему, бросая со средней дистанции, ты позволяешь себе филонить? Отталкивайся с двух ног при броске со средней и дальней дистанции. Твоя задаче не выпрыгнуть как можно выше, твоя задача помочь себе же при броске. И ноги в точности броска играют не меньшую роль, чем и руки.

Посмотри, как мощно отталкивается Коби, бросая с отклонением – это помогает ему сохранить баланс и точность при броске:

Почти каждый хороший снайпер отличается быстрым, мощным прыжком при броске, даже если бросает без сопротивления. Не забывай этого, и активно используй в своей игре.

Поэтому если ты освоишь технику и умение постановки заслонов – ты поднимешься на ступеньку выше. И это будет очень важная и полезная ступенька.

Вообще, постановку заслона в простейшем виде осваивают все достаточно быстро. Действительно: подбегаешь к своему игроку с мячом так, чтобы его защитник «врезался» в тебя, и пока он приходит в себя, твой партнер, получая преимущество, проходит к кольцу и забивает.

А теперь перехожу к секретам:

1. Не останавливайся после того, как сделал заслон, не наблюдай безучастно за тем, что происходит на площадке. ДЕЙСТВУЙ! Например, вот так:

2. Сыграй в «двоечку» – поставь заслон, как только твой партнер начинает им пользоваться, «отвались», откройся, развернувшись спиной, и убьешь двух зайцев: создашь возможность для прохода партнера по команду, внесешь суету в защитные действия противника – твой защитник должен будет переключиться, но ты открываешься, и он будет вынужден решать дилемму: помогать своему партнеру, или все-таки вернуться защищаться против тебя.

Смотрим примеры:

Ну что, принцип понятен?

А теперь открываю третий секрет заслонов:

3. Заслон можно (и нужно) ставить своему партнеру без мяча. Да-да-да! Сейчас в каждом дворе уже освоили двоечку – это простой и действенный способ обыграть соперника командно. Но вот главный секрет заслонов – помогать своему игроку без мяча знают немногие. Этому учат только в спортивных школах.

Смотри, как грамотно и хитро сыграли Сперз при сбрасывании. Газоль должен был держать Данкана, когда Данкан стал набегать к кольцу, то Газоль нарвался на заслон от, кто бы мог подумать, разыгрывающего Паркера. В итоге Тим спокойно прорвался к кольцу, получил пас и забил сверху. красиво, изящно, аплодисменты тренеру Поповичу:

А вот здесь Грейнджер отдает пас и открывается, благодаря поставленному заслону от партнера (как видите, заслон очень эффективно ставить партнеру без мяча, чтобы тот открылся). Грейнджер остается один под кольцом, получает обратно мяч и забивает без сопротивления сверху:

Смотрите, как Родриго Бубуа понадобилось простейшего заслона от Дирка Новицки, чтобы остаться один-на-один с кольцом и забить сверху этот красивейший аллейуп (американские комментаторы используют термин «войти через черный вход»):

Даллас очень часто использовал эту комбинацию, потому что она не только эффектная, но и эффективная (Бубуа остается только выбирать, как он будет завершать бросок):

Ну и, для закрепления, посмотрите, как Ред Ауэрбах учит ставить заслоны:

Недостаток у заслонов только один – у вас должно быть налажено хорошее взаимодействие между собой на площадке. Такие комбинации – результат участия минимум трех человек, потому здесь надо быть внимательным и, по крайней мере, знать об этом способе постановки заслонов.

И напоследок самое вкусное: посмотрите, как Селтикс грамотно используют всевозможные заслоны, чтобы их главный снайпер Рэй Аллен мог без сопротивления поражать кольцо из-за трехочковой дуги:

Итак, я вам рассказал еще об одном секрете. Как видите, он доступен и понятен всем, но знают о нем далеко не все «эндванщики», которых можно можно встретить на стритбольных площадках.

Первое. Физическая подготовка.

Это основа, от которой никуда не денешься, если ты медленно бегаешь и прыгаешь, ты вряд ли можешь рассчитывать на достижение баскетбольных высот (в прямом и переносном смысле). Баскетбол – динамичная, контактная игра. Обрати внимание, как развит плечевой пояс у баскетболистов НБА, казалось бы, зачем разыгрывающему сильный торс, ведь его дело пасовать да из-за «трешки» поливать. Это неверное суждение. Ты должен быть опасен на любой позиции, в любой ситуации, а недостаток веса или роста компенсировать силой. Обведя на дуге защитника, ты оказываешься один-на-один с центровым или мощным форвардом, твоя задача: выше выпрыгнуть под кольцом (чтобы нивелировать разницу в росте), посадить себе его на плечо ( а тут без сильного торса не обойтись) и забить и/или заставить на себе сфолить.

Второе. Техника.

Возможно, техника в некотором смысле даже важнее. С возрастом, когда ты станешь медленнее, слабее, все, что у тебя останется – это техника. Оттачивай ее, доводи до совершенства. Это и техника прыжка, и техника броска,  и техника паса…

Посмотри на М. Джордана – он и сейчас неплохо бы смотрелся на скамейке какой-нибудь команды НБА. Да, он уже не выдержит темпа игры, будет проигрывать более молодым оппонентам в скорости, но дай ему в руки мяч, он совершит свой знаменитый бросок с отклонением и забьет. Потому что у него осталась техника. Техника тебе всегда поможет компенсировать разницу в apbxtcrjq подготовке с соперником.

Третье. Видение площадки.

Как бы хорошо ты не был подготовлен физически, как бы красиво ты не умел пропускать мяч между ног, но все это бесполезно на площадке, если ты не умеешь ориентироваться в ситуации на площадке, не умеешь отслеживать перемещения соперников и партнеров. А теперь хороша новость: если ты хорошо готов технически и физически, у тебя не должно быть серьезных проблем с видением площадки, просто жизнь заставит, а техника тебе в этом поможет.

Тебе не надо будет утыкаться носом в пол, чтобы смотреть, куда отскакивает мяч, потому что у тебя хороший дриблинг, ты можешь укрыть телом мяч и смотреть, как отгрываются твои партнеры. Ты легко и незаметно для защиты сможешь отдать пас под кольцо, потому что у тебя сильные руки и отточен пас.

Вот те три элемента, которые игроки отрабатывают на протяжении всей своей карьеры, потому что пределов для совершенства в них нет.

И еще простой пример: посмотри на суперзвезд НБА, на какой позиции бы они не играли, но умеют на площадке все. Разыгрывающие – проходить под кольцо и забивать сверху, центровые и мощные форварды – имеют неплохой средний и даже дальний бросок, а также великолепный дриблинг и умение отдать точный пас.

Возвращаюсь к игре на противоходе: твоя задача заключается в том, чтобы раскачать соперника, поменять направление движения, противоположно тому, куда двигается твой соперник, в неудобную для него сторону и, главное, неожиданно. У тебя есть серьезное преимущество – ты знаешь, куда в следующую секунду пойдешь, а вот твой оппонент – нет.

Тут возникает и другой важный момент – не давай сопернику подсказок, куда сейчас пойдешь. Можно обмануть, дать понять, что пойдешь в одну сторону, а сам – в другую. Вот почему так важен дрибблинг, умение быстро менять направление движения в нужную тебе сторону.

Забавляют все эти «эдванщики», которые стоят на безопасном от противника расстоянии (т. е. близко к середине площадки, кстати. они забывают, что они также находятся на безопасном расстоянии от кольца соперника, т. е. тому ничего не угрожают), и начинают пропускать мяч между во все стороны, стоя на месте. Так проходит 20 секунд, чтобы завершить атаку они начинают ломиться к кольцу (заметь, уже безо всяких финтов), и потом судорожно бросают в кольцо (об этом я только что писал выше).

Запомни: настоящее искусство обыгрыша, заключается в умении резко менять направление движения в любой момент времени, когда ты этого захочешь (не тогда, когда ты встал на две ноги, и толкаешь мяч в пол удобной рукой), а именно так – В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ. Когда освоишь это, можешь уже переходить на пропускание мяча между ног (спереди, сзади), делать разворот (пивот) и т. д.

Самое смешное во всем этом – тебе даже не надо быть суперскоростным, более того, чем более скоростной твой соперник, тем легче, порой, тебе уйти от него, поймав его на противоходе (он просто, под воздействием силы инерции и своей скорости, не успеет к тебе вернуться).

Простой пример: ты на трехочковой линии прямо напротив кольца, получаешь мяч с правого угла, оттуда же, справа, к тебе подбегает защитник. Новичок побежит влево и к кольцу, подальше от защитника, в надежде, что тот не успеет (а дальше – читай выше, либо защитник тебя догоняет, либо ты попадаешь под блок-шот от центрового, либо делаешь судорожный бросок).

Профессионал поступит по-другому: он покажет, что начинает бросок, заставив тем самым защитника еще больше ускориться, дождется, когда левая нога соперника будет ближе к нему, и уйдет от соперника ВПРАВО и к кольцу, т. е. ему за спину. В итоге, профессионал ловит защитника на противоходе, и дальше, по ситуации, либо останавливается и делает бросок без сопротивления, либо проходит под кольцо и забивает.

В общем, принцип понятен. Главное, не зацикливаться на чем-то одном. твоя задача – исходить из ситуации. В примере выше, если видишь, что защитник далеко, и уверен в своем броске, то можно попытаться забросить трехочковый.

Так что теперь ты знаешь: когда на тебя бежит защитник, у тебя есть серьезное преимущество. Ты можешь обыграть его на противоходе, заставить идти за тобой, а потом поменять направление движения и обыграть его. Вот классический пример кроссовера:

Деррик Роуз обходит троих по этому же принципу ( забегает за ближнюю ногу соперника и обходит его за спиной, правда, там уже используется заслон – об этом еще поговорим):

Опять же, то, о чем я говорил – умение менять направление движения, ловить на противоходе:

Раскачай соперника, создай себе возможность для броска:

Увлеки соперника за собой, потому поменяй направление движение и оторвись от него:

Замотай его, пусть он задергается, но не тупи, делай это быстро и грамотно, всегда смотри, ловится ли защитник на твои финты:

В общем, закрепляем:

Итак, думаю ты понял. Ну, а о самом этом элементе, как я и обещал, мы еще поговорим, и посмотрим еще много интересных примеров.

Главное, еще раз сформулировать правило, для закрепления: основной принцип всех индивидуальных обыгрышей соперника – игра на противоходе. Твоя задача заставить соперника «клюнуть», поверить, что ты пойдешь в одну сторону, а самому – пойти в другую.  А дальше уже – по нарастающей, комбинируй, придумsdfq способы, как поймать соперника на противоходе (например, пойти влево, показать, что вроде идешь вправо – якобы ловишь на противоходе – а сам уходишь влево).

Удачи!

PS Все-таки, не удержусь, чтобы не показать вот этот клип (красивая иллюстрация совета):

И еще ссылки:

Да, разминка может показаться скучной и бесполезной тратой времени. Но халтурить с ней нельзя. Запомни: если ты разминаешься, ты получаешь преимущество над другими игроками. Ты будешь уже разогрет, у тебя меньше вероятность получить травму (даже небольшая травма отбрасывает тебя назал на 2 недели, пока ты травмирован, остальные тренируются, следовательно, ты становишься отстающим и догоняющим).

Разминаться следует целеустремленно – не просто 3 раза махнуть рукой и все, а преследуя определенную цель: разогреть мышцы, связки. Необходимо обратить внимание на суставы (колени, голеностопы, плечи, локти).

Самое простое: бег на месте, высоко поднимая колени, постепенно наращивая темп, приседания, наклони, потяни икры, заднюю и переднюю часть бедра.

В итоге, как я и говорил, ты получишь преимущество, прыгать будешь выше и бегать быстрее. Какие-нибудь 5 минут – зато столько пользы. Не пренебрегай этим!

ВАЖНО: разминайся также после игры и тренировки – потяни мышцы в медленном темпе, это поможет избавиться или снизить болевые и неприятные ощущения в мышцах, поможет быстрее восстановиться.

Кто-то посчитает эти советы банальными, или очевидными, но на самом деле, здесь ведь нет никаких секретов. Просто кто-то умеет правильно расставлять акценты, а кто-то считает некоторые веще слишком простыми и понятными, чтобы уделять им повышенное внимание. На самом деле, это не так, вернее, не правильно.

Поэтому на страницах этого блога я и буду писать про эти советы, ибо кто хочет, тот поймет

Еще больше смотрите на